Největší zdravotní problémy vyvolává takzvaný viscerální (nitrobřišní) tuk (3). Pokud máte nadbytek tuku v oblasti břicha a pasu tak, i když netrpíte nadváhou, měli byste se snažit se tuku na břiše co nejrychleji zbavit. Množství břišního tuku se nejčastěji stanovuje měřením obvodu pasu.
Proto i hubnutí s raw stravou má své zásady, které je nutno dodržovat. Přestože lze raw stravování považovat za alternativní výživový trend, můžete přistoupit na kompromis v podobě raw food diety, která akceptuje jen 75 % syrové stravy denně. Nemusíte tedy úplně změnit svůj jídelníček, raw stravou můžete klidněStoupnete si na kovové destičky a díky nízkým elektrickým výbojům váha změří procentuální podíl vašich tělesných tkání. Protože tuk nevede elektřinu, bioimpedanční přístroj rychle vyhodnotí, jak si na tom stojí množství tukové tkáně vůči svalům, kostře a vodě. Tato metoda však není zcela přesná.
Surfování na krku. Toto cvičení uvolňuje svalové napětí, výrazně ovlivňuje tuk kolem krku, aby se rychle rozpustil. Pravidelné provádění tohoto cvičení na redukci tuku na krku může také změnit velikost a krásu oblasti krku. Pro optimální výsledky provádějte skluzy levého a pravého krku a přední a zadní skluzy krku. Pokud chcete před blížícím se létem zredukovat tuk, pusťte se do hubnutí zdravou cestou. Poupravte jídelnícek, přidejte na pohybu, držte se našich tipů a uvidíte, že hubnout lze i bez odpírání si jednotlivých makroživin či striktního dodržování nesmyslených jídelníčků s vyřazováním vašich oblíbených potravin. Základem je tedy správný jídelníček, který pomůže dostat celé tělo do hezčí formy a zhubnout tuk včetně toho z paží,“ uvádí specialistka na výživu Světa zdraví Monika Bartolomějová. U žen se paže, jakožto tělesná partie, dají nejlépe přirovnat k břichu.Je nutné komplexní opakování 10-20 krát s přestávkou 5 minut. Cvičení se nejlépe opakuje ráno a večer. Krása této metody je, že ji lze použít všude: v práci, v metru, na procházce nebo ve kině. Dalším účinným cvičením je mačkání ruky. Zmáčkneme ji do pěst (pevně), pak se uvolníme, položíme kartáč na stůl.
jak zhubnout tuk na rukou
